สรุปเคล็ด (ไม่) ลับการดูแลตัวเองของสาวทุกช่วงวัย

สาววัย 20+ 

สำหรับวัยนี้จะอยู่ในช่วงวัยรุ่นขึ้นไปจนถึงวัยเริ่มต้นทำงาน ร่างกายเจริญเติบโตเต็มที่อีกทั้งยังต้องใช้สมองเยอะทั้งการเรียนและการทำงาน บางคนอาจจะเครียดหนักจนเกิดอาการ burnout syndrome ต้องคอยดูแลตัวเองและจิตใจให้ดีหรือจะใช้แอพสุขภาพช่วยเช็คจิตใจอยู่เสมอก็ได้ ช่วงนี้ผิวพรรณยังเต่งตึง สุขภาพดี แข็งแรง เน้นการดูแลผิวเรียบง่าย อย่าแต่งหน้าจัดเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดสิว พยายามรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เลี่ยงการกินดึก ออกกำลังกายได้ทุกสไตล์แล้วแต่ความชอบได้เลย 

 

สาววัย 30+ 

เริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ สำหรับวัยนี้ยังคงมีความแข็งแรง ผิวพรรณอาจเริ่มมีริ้วรอยบ้างเล็กน้อย การเผาผลาญลดลงกว่าตอนเป็นวัยรุ่น ต้องเลือกรับประทานอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ดื่มชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ส่วนสกินแคร์อาจจะเริ่มใช้กลุ่มผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอย ดูแลฝ้ากระมากขึ้น เน้นการออกกำลังกายอย่างการวิ่งและเวทเทรนนิ่งควบคู่กันไป 

 

สาววัย 40+ 

สาวๆ ที่ก้าวสู่เลข 4 ต้องเริ่มดูแลตัวเองเรื่องการกิน การดูแลผิวพรรณมากขึ้น อาหารที่แนะนำ คือ เหล่า Superfood หรืออาหารที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย อย่าตามใจปากมากเกินไปเพราะอาจทำให้ไขมันรอบเอวถามหา ส่วนวิธีการดูแลผิวของสาวๆ วัยนี้ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดูแลเรื่อง anti-aging ไปจนถึงการยกกระชับ เน้นการบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เติมน้ำให้ผิว เช่น ทา sleeping mask หรือมาส์กหน้าก่อนนอน