เคล็ด(ไม่)ลับ หิวตอนบ่าย ทำไงดี ให้น้ำหนักไม่เพิ่ม!!
ตกบ่ายที่ไรท้องเริ่มร้องส่ออาการหิวทุกที จะหยิบอะไรกินแต่ละทีก็คิดหนักกลัวว่าจะอ้วน
ตกบ่ายที่ไรท้องเริ่มร้องส่ออาการหิวทุกที จะหยิบอะไรกินแต่ละทีก็คิดหนักกลัวว่าจะอ้วน ใครเจอปัญหานี้บ่อยๆ มาทางนี้เลย วันนี้เรามีวิธีจัดการความหิวยามบ่ายมาฝากกัน
มื้อเช้าช่วยได้
มื้อเช้าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ควรกินอาหารเช้าให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เพียงพอ เพราะการกินมื้อเช้าจะช่วยให้ระดับการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้ดี อีกทั้งยังช่วยลดการหิวระหว่างมื้ออาหารได้อีกด้วย
กินผักผลไม้
ในผัก ผลไม้มีใยอาหารสูงช่วยให้อยู่ท้องได้นาน อีกทั้งยังช่วยลดความหิวระหว่างมื้ออาหาร และยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้อีกด้วย
.jpg)
ดื่มน้ำช่วยได้
การหยิบน้ำเปล่ามาอื่มจะช่วยลดความอยากอาหาร และลดปริมาณการกินอาหารได้เป็นอย่างดี ฉะนั้นหากหิวก็หยิบน้ำเปล่ามาดื่ม แทนการกินอาหาร หรือขนมได้
ไม่เอาอาหารมาอยู่ใกล้ตัว
หากยิ่งมีอาหารมาอยู่รอบๆ ตัวแล้วจะทำให้เรายิ่งหิวมากกว่าเดิม พอเห็นอาหารก็จะเริ่มหิว ถ้าเราไม่เห็นก็จะช่วยลดอาการตรงนี้ลงไปได้
.jpg)
ขอขอบคุณข้อมูลจาก Health Addict
